ADHD

ADHD কি? 

মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) শৈশবকালের সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি এবং বয়ঃসন্ধিকাল এবং যৌবন পর্যন্ত চলতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মনোযোগ দেওয়া এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা, আচরণ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা এবং হাইপার-অ্যাক্টিভিটি (অতিরিক্ত কার্যকলাপ)। 

শিশুদের মধ্যে ADHD-এর লক্ষণগুলি কী কী? 

অমনোযোগীতা, অতিসক্রিয়তা এবং আবেগপ্রবণতা হল ADHD-এর মূল আচরণ৷ সব শিশুর মাঝে মাঝে অমনোযোগী, অতিসক্রিয়, বা আবেগপ্রবণ হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু ADHD আক্রান্ত শিশুদের ক্ষেত্রে এই আচরণগুলি আরও গুরুতর এবং প্রায়শই ঘটে। ব্যাধি নির্ণয় করার জন্য, একটি শিশুর অবশ্যই 6 বা তার বেশি মাস ধরে উপসর্গ থাকতে হবে এবং একই বয়সের অন্যান্য শিশুদের তুলনায় বেশি।

যেসব শিশুদের মধ্যে উদ্বেগের লক্ষণ রয়েছে তারা হতে পারে:

• সহজেই বিভ্রান্ত হন, বিশদটি মিস করুন, জিনিসগুলি ভুলে যান এবং প্রায়শই একটি ক্রিয়াকলাপ থেকে অন্য ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করুন
• একটি জিনিস ফোকাস করতে অসুবিধা আছে
• মাত্র কয়েক মিনিটের পরে কোনও কাজে বিরক্ত হয়ে উঠুন, যদি না তারা উপভোগযোগ্য কিছু না করে
• কোনও কাজ সংগঠিত ও সম্পূর্ণ করার বা নতুন কিছু শেখার দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা হয়
• হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পন্ন বা ঘুরিয়ে দিতে সমস্যা হয়, প্রায়শই জিনিসগুলি হারাতে থাকে ( যেমন, পেন্সিল, খেলনা, অ্যাসাইনমেন্ট ) সম্পূর্ণ কাজ বা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য প্রয়োজনীয়
• কথা বলার সময় শুনতে মনে হয় না
• স্বপ্ন, সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে এবং ধীরে ধীরে সরে যায়
• অন্যদের মতো দ্রুত এবং নির্ভুলভাবে তথ্য প্রক্রিয়াকরণে অসুবিধা হয়
• নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে সংগ্রাম.
• হাইপার্যাকটিভিটির লক্ষণ রয়েছে এমন শিশুরা:
• তাদের আসনে ফিজেট এবং স্কোয়ার
• কথা বলুন ননস্টপ
• চারপাশে ড্যাশ, স্পর্শ বা কোনও কিছুর সাথে এবং সমস্ত কিছু চোখে পড়ে
• রাতের খাবার, স্কুল এবং গল্পের সময় স্থির বসে থাকতে সমস্যা হয়
• ক্রমাগত গতিতে থাকুন
• শান্ত কাজ বা ক্রিয়াকলাপ করতে অসুবিধা হয়.

যে শিশুরা আবেগপ্রবণতার লক্ষণ রয়েছে তারা হতে পারে:

• খুব অধৈর্য হন
• অনুপযুক্ত মন্তব্যগুলি ফুটিয়ে তুলুন, সংযম ছাড়াই তাদের আবেগগুলি দেখান এবং পরিণতির বিষয়ে বিবেচনা না করে কাজ করুন
• তারা যে জিনিসগুলি চায় বা গেমগুলিতে তাদের মোড় নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে অসুবিধা হয়
• প্রায়শই কথোপকথন বা অন্যদের ’ ক্রিয়াকলাপগুলিতে বাধা দেয়.

ADHD এর কারণ কি? 

ADHD এর সুনির্দিষ্ট কারণ এখনও জানা যায়নি, তবে, এর বিকাশে অবদান রাখার জন্য অনেকগুলি কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে।

জেনেটিক্স

সাম্প্রতিক গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে এই অবস্থাটি অত্যন্ত বংশগত এবং সমস্ত ক্ষেত্রে পঁচাত্তর শতাংশের ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির জেনেটিক মেকআপ একটি উপাদান। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ADHD অবস্থার একটি বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতা বিভিন্ন ধরণের জিনের মিশ্রণ থেকে তৈরি হয়। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছের আত্মীয়দের নিজেদের ADHD হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

পরিবেশ

মায়ের গর্ভাবস্থায় বা শৈশবকালে সংক্রমণগুলি শিশুর ADHD বিকাশের উচ্চ সম্ভাবনার সাথে সম্পর্কিত। একটি ফ্যাক্টর হিসাবে প্রস্তাবিত কিছু পরিবেশগত কারণের মধ্যে রয়েছে মাতৃত্বকালীন সময়ে মদ এবং সিগারেটের ধোঁয়ার এক্সপোজার এবং শিশুর প্রাথমিক জীবনে পরিবেশগত এক্সপোজার।

মাথার আঘাত বা ট্রমাস

কিছু ব্যক্তির জন্য, ADHD হল মাথার আঘাত বা অতীতে কোনো একটি মস্তিষ্কের আঘাতের প্রভাব। অল্পবয়সী যারা মস্তিষ্কের আঘাতের সম্মুখীন হয়েছে তারা এমন কিছু আচরণ প্রদর্শন করতে পারে যা ADHD আছে এমন লোকেদের সাথে তুলনীয়।

খাদ্য

এটি গবেষকদের দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছে যে পরিশোধিত চিনি এবং খাদ্য সংযোজন ADHD এর সম্ভাবনা বাড়ায়। পুষ্টি এবং খাদ্য জীবনের প্রথম পর্যায়ে মেজাজ, আচরণ এবং মস্তিষ্কের অগ্রগতি প্রভাবিত করতে পারে।

কিভাবে ADHD চিকিত্সা করা হয়? 

বর্তমানে উপলব্ধ চিকিত্সাগুলি ADHD এর লক্ষণগুলি হ্রাস করা এবং কার্যকারিতা উন্নত করার উপর ফোকাস করে৷ চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ওষুধ, বিভিন্ন ধরনের সাইকোথেরাপি, শিক্ষা বা প্রশিক্ষণ, বা চিকিৎসার সংমিশ্রণ।

বাবা-মা কীভাবে সাহায্য করতে পারেন? 

ADHD-এ আক্রান্ত শিশুদের তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে এবং স্কুলে সফল হওয়ার জন্য তাদের পিতামাতা এবং শিক্ষকদের কাছ থেকে নির্দেশনা এবং বোঝার প্রয়োজন। একটি শিশু নির্ণয় করার আগে, হতাশা, দোষারোপ এবং রাগ একটি পরিবারের মধ্যে তৈরি হতে পারে। খারাপ অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে বাবা-মা এবং সন্তানদের বিশেষ সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা পিতামাতাদের ADHD এবং এটি একটি পরিবারকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শিক্ষিত করতে পারেন। এছাড়াও তারা শিশু এবং তার পিতামাতাকে নতুন দক্ষতা, মনোভাব এবং একে অপরের সাথে সম্পর্ক করার উপায় বিকাশে সহায়তা করবে।

পিতামাতার দক্ষতা প্রশিক্ষণ

সন্তানের সাথে একটি আনন্দদায়ক বা আরামদায়ক কার্যকলাপ ভাগ করার জন্য পিতামাতার উত্সাহ। কখনও কখনও, পুরো পরিবারের থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। সহায়তা গোষ্ঠীগুলি অভিভাবক এবং পরিবারকে অন্যদের সাথে সংযোগ করতে সহায়তা করে যাদের একই সমস্যা এবং উদ্বেগ রয়েছে।

বাচ্চাদের সংগঠিত থাকতে এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে সাহায্য করার জন্য টিপস

সময়সূচী – 

ঘুম থেকে ওঠার সময় থেকে ঘুমানোর সময় পর্যন্ত প্রতিদিন একই রুটিন রাখুন। হোমওয়ার্ক, আউটডোর খেলা এবং ইনডোর ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় অন্তর্ভুক্ত করুন। রেফ্রিজারেটরে বা রান্নাঘরের বুলেটিন বোর্ডে সময়সূচী রাখুন। সময়সূচীতে যতদূর সম্ভব পরিবর্তনগুলি লিখুন।

দৈনন্দিন জিনিসগুলি সংগঠিত করুন –

সবকিছুর জন্য একটি জায়গা রাখুন এবং সবকিছুকে তার জায়গায় রাখুন। এর মধ্যে রয়েছে পোশাক, ব্যাকপ্যাক এবং খেলনা।

হোমওয়ার্ক এবং নোটবুক সংগঠক ব্যবহার করুন – 

স্কুল উপকরণ এবং সরবরাহের জন্য সংগঠক ব্যবহার করুন। আপনার সন্তানকে অ্যাসাইনমেন্ট লিখে রাখার এবং প্রয়োজনীয় বই ঘরে আনার গুরুত্বের ওপর চাপ দিন।

স্পষ্ট এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন – 

ADHD-এ আক্রান্ত শিশুদের নিয়মিত নিয়মের প্রয়োজন যে তারা বুঝতে এবং অনুসরণ করতে পারে।

নিয়ম মেনে চললে প্রশংসা বা পুরষ্কার দিন – 

ADHD সহ শিশুরা প্রায়শই সমালোচনা গ্রহণ করে এবং আশা করে। ভাল আচরণ সন্ধান করুন, এবং এটির প্রশংসা করুন।

বিনামূল্যে অ্যাপয়েন্টমেন্ট পান আপনার সমস্যার উপর নির্ভর করে কোন কাউন্সেলিং আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সে বিষয়ে পরামর্শ দিতে পেরে আমরা বেশি খুশি। কেন আমাদের আপনার সমস্যাগুলি দেখতে এবং সমাধান নিয়ে আলোচনা করতে বলবেন না? আমাদের পরামর্শ বিনামূল্যে! 

আপনার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করুন …