ফোবিয়া কী?
একটি ফোবিয়া একটি নির্দিষ্ট বস্তু বা পরিস্থিতির অযৌক্তিক এবং তীব্র ভয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়. ফোবিয়াস ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল দ্বারা উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মধ্যে মানসিক অসুস্থতার শীর্ষস্থানীয়. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের মতে, আমেরিকানদের ৮.7% থেকে ১৮.১% এর মধ্যে ফোবিয়ার শিকার হয়. ফোবিয়াস ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি তীব্রতায় পরিবর্তিত হয়. কিছু লোক তাদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং সন্ত্রাসের এক দুর্দান্ত অনুভূতি সত্ত্বেও ভয়যুক্ত বস্তুর মুখোমুখি হতে সক্ষম হয়. অন্যরা ভয়যুক্ত পরিস্থিতি এড়াতে ফোবিয়া দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, কখনও কখনও দুর্দান্ত ব্যক্তিগত ব্যয়ে.
সাধারণ লক্ষণগুলি কী?
ফোবিয়াকে তিন প্রকারে ভাগ করা যায়: নির্দিষ্ট ফোবিয়া, সামাজিক ফোবিয়া এবং অ্যাগোরাফোবিয়া। যদিও প্রতিটি প্রকারের উপসর্গগুলি ভিন্ন হবে, তবে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা সমস্ত ফোবিয়াতে সাধারণ।
এর মধ্যে রয়েছে:
- সন্ত্রাস: কোনও বস্তু বা পরিস্থিতির একটি অবিরাম এবং অপ্রতিরোধ্য ভয়.
- শারীরিক লক্ষণ: মাথা ঘোরা, কাঁপুনি, ধড়ফড় করা.
- অবসেসিভ চিন্তা: ভয় ছাড়া অন্য কোনও বিষয়ে অসুবিধা চিন্তাভাবনা.
- ফ্লিয়ের ইচ্ছা: পরিস্থিতি ছেড়ে যাওয়ার জন্য একটি তীব্র প্রবৃত্তি.
- অ্যান্টিসিপ্যাটারি উদ্বেগ: ফোবিক অবজেক্ট বা পরিস্থিতি জড়িত আসন্ন ইভেন্টগুলি সম্পর্কে অবিরাম উদ্বেগ
ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের
ফোবিয়া নির্ণয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল অন্য ব্যাধি দ্বারা উপসর্গগুলি আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করা। ফোবিয়াস নির্দিষ্ট, কংক্রিট ভয়ে সনাক্ত করা যেতে পারে যেগুলিকে প্রাপ্তবয়স্করা অযৌক্তিক হিসাবে স্বীকার করে। ভয় যে কংক্রিট তা ভয়কে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মতো ব্যাধি থেকে আলাদা করে, যেখানে উদ্বেগ আরও বিস্তৃত। ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা একটি সঠিক বস্তু বা পরিস্থিতি চিহ্নিত করতে সক্ষম হয় যা তারা ভয় পায়। ভয়কে অযৌক্তিক হিসাবে চিনতে সক্ষম হওয়া উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলিকে সিজোফ্রেনিয়ার মতো মানসিক রোগ থেকে আলাদা করে। মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিতে ভুগছেন এমন লোকেরা সত্যিকারের বিশ্বাস করে যে ভয়টি একটি বাস্তব বিপদের উপর ভিত্তি করে, যদিও বিপদের প্রকৃতি অন্যদের কাছে অযৌক্তিক বলে মনে হয়।
আপনার কী ধরণের ফোবিয়া থাকুক না কেন, এটি নিম্নলিখিত প্রতিক্রিয়াগুলি উত্পাদন করতে পারে:
- আপনি যখন আপনার ভয়ের উত্স — বিমানের উপরে বসে, উদাহরণস্বরূপ, বা একটি বড় পার্টিতে হাঁটার উত্স প্রকাশ করেন তখন অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগের অনুভূতি
- আপনি যা ভয় করেন তা এড়াতে আপনাকে অবশ্যই যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে এমন অনুভূতি
- আপনার উদ্বেগের কারণে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে অক্ষমতা
- প্রায়শই, আপনার ভয় অযৌক্তিক বা অতিরঞ্জিত যে জ্ঞান, তবে সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শক্তিহীন বোধ করা
- শারীরিক পাশাপাশি মানসিক প্রতিক্রিয়া, ঘাম, দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাস নিতে অসুবিধা, আতঙ্ক এবং তীব্র উদ্বেগের অনুভূতি সহ
- কিছু ক্ষেত্রে, উদ্বেগ কেবল আপনি কী ভয় করেন তা নিয়ে চিন্তা করে
- বাচ্চাদের মধ্যে, সম্ভবত তন্ত্র, আঁকড়ে বা কান্নাকাটি
কখন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন?
অযৌক্তিক ভয় বিরক্তিকর হতে পারে — যেমন লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি বেয়ে উঠতে হবে — তবে এটি আপনার জীবনকে গুরুতরভাবে ব্যাহত না করা পর্যন্ত এটিকে ফোবিয়া হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। যদি উদ্বেগ আপনার কর্মক্ষেত্রে বা সামাজিকভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তাহলে চিকিৎসা বা মনস্তাত্ত্বিক চিকিৎসা খোঁজার কথা বিবেচনা করুন। বেশিরভাগ লোককে সঠিক থেরাপি দিয়ে সাহায্য করা যেতে পারে।
বিনামূল্যে অ্যাপয়েন্টমেন্ট পান
আপনার সমস্যার উপর নির্ভর করে কোন কাউন্সেলিং আপনার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সে বিষয়ে পরামর্শ দিতে পেরে আমরা বেশি খুশি। কেন আমাদের আপনার সমস্যাগুলি দেখতে এবং সমাধান নিয়ে আলোচনা করতে বলবেন না? আমাদের পরামর্শ বিনামূল্যে!
আপনার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করুন …
Reclaim Your Confidence …
